Personal Training

Dein Erster Schritt zum Erfolg

 

Du suchst einen erfahrenen Personal Trainer in München der mit Dir gemeinsam an Deinen Zielen arbeitet? Lass mich Dir in einem kostenfreien und unverbindlichen Beratungsgespräch aufzeigen, wie Du Deine sportlichen Träume in die Tat umsetzen kannst. Als zertifizierter Personal Trainer mit einem akademischem Hintergrund in der Ernährungswissenschaft helfe ich Dir bei der Durchführung Deines individuellen Trainingsprogramms und unterstütze Dich mit der optimalen Ernährungsweise für Deine Ziele. 




Das bin ich

Dein Personal Trainer in München

  • Masterabschluss Nutrition and Biomedicine (TUM)
  • Bachelorabschluss Molekulare Biotechnologie (TUM)
  • Fitness Trainer A Lizenz 
  • Functional Trainer A Lizenz 
  • Staatlich geprüfter Personal Trainer
  • Ernährungsberater 
  • Mobility Trainer



Neue Artikel

Fruktose - Der Weg zur Fettleber?

Fruktose, oder auch Fruchtzucker genannt, ist ein Einfachzucker, der vor allem in Obstsorten vorkommt. Fruktose hat eine um Vielfaches höhere Süßkraft als Glukose – Traubenzucker. Eine Besonderheit der Fruktose ist ihr Stoffwechselweg im Körper. Während Glukose aus dem Blut normalerweise in alle Körperzellen geschleust wird, um den Körper mit Energie zu versorgen, findet Fruktose ihren Weg hauptsächlich in die Leberzellen. Bei intravenöser Gabe von Fruktose wird über 50 % des Zuckers in der Leber umgewandelt. Weitere 20 % der Umwandlung übernimmt die Niere. [1]

 

Ist der Ort der Umwandlung für uns denn so wichtig? Tatsächlich ja. Denn im Gegensatz zur Verstoffwechselung von Glukose, gibt es bei Fruktose ein paar Besonderheiten. Glukose ist neben Fett eine der primären Energiequellen für den Körper. Als sekundäre Energiequelle muss Fruktose erst umgewandelt werden, um für den Körper nützlich zu werden. Und dieser Weg führt häufig durch die Leber.

mehr lesen 0 Kommentare

Solltest Du Insekten essen??

Tierische Produkte haben gegenüber pflanzlichen Nahrungsmitteln den Vorteil, dass sie oft essenzielle Nährstoffe enthalten, die nur aus Tieren aufgenommen werden können. Außerdem weisen die Nährstoffe eine deutlich verbesserte Absorptionsrate auf als in Pflanzen. Tierische Lebensmittel haben jedoch auch einen großen Nachteil. Der negative Einfluss auf die Umwelt durch deren Anbau ist um ein Vielfaches höher, als der durch Pflanzen.

 

mehr lesen 0 Kommentare

Soja und deine Gesundheit

Soja wird weltweit aus mehreren Gründen immer beliebter und ist daher mittlerweile zu einem Multimillionen Dollar Geschäft geworden. 2017 betrug die weltweite Sojaproduktion 350 Mio Tonnen. Vor allem in westlichen Ländern nimmt der Bedarf an Soja enorm zu. Dabei geht nur ein Bruchteil der Pflanze in die Humanernährung. Knapp 70 % werden in Form von Sojamehl in der Viehfütterung eingesetzt. Eine erstaunliche Menge von knapp 20 % wird zu Öl verarbeitet. 

 

Aus Ost-Asien wurde die Sojabohne im 18-19. Jh. In Europa und Nordamerika eingeführt. Sie war zu der Zeit schon lange ein traditionelles Lebensmittel in Asien. Die Asiaten verarbeiteten die Sojabohne zu Lebensmittel wie Sojamilch, Sojasoße, Tofu, Tempeh, Miso und Natto.  

mehr lesen 0 Kommentare

Eisenaufnahme bei Veganern

Studien heben immer wieder hervor, dass sich Veganer in der Regel gesünder ernähren und länger leben. Sie erkranken seltener an Zivilisationserkrankungen wie Diabetes, Krebs oder Herz-Kreislaufproblemen. Was man den Studien häufig nur schwer entnehmen kann ist allerdings, dass sich viele Veganer auch intensiver mit Ernährung und einem gesunden Lebensstil befassen. Das allein wirkt sich schon enorm positiv auf die Lebensqualität aus. 

mehr lesen 0 Kommentare

Detox - Entgiftung oder Gift?

Detox-Produkte, sowie spezielle Entgiftungsprogramme, erwachen jedes Frühjahr erneut zum Leben. So viele Menschen testen unterschiedlichste Entgiftungskuren aus, dass sich mittlerweile auch die Forschung gezwungen sieht, sich mit dem Thema auseinander zu setzen. Denn ob das, was der Name Detox verspricht, am Ende auch wirklich eintritt, ist mit einem einfach „ja“ oder „nein“ nicht zu beantworten. 

mehr lesen 0 Kommentare

Youtube - PaperNutrition

 

In regelmäßigen Abständen präsentiere ich auf meinem Youtube Kanal "PaperNutrition" neue Videos mit spannenden Themen rund um die Ernährung. Hierbei achte ich vor allem darauf die Fakten in den Vordergrund zu stellen und persönliche Ansichten hinten anzustellen.

 




Social Media

Kontaktformular

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.